viernes, 29 de noviembre de 2013

¿Cómo avanzar en su Cross-Country Skiing técnica y velocidad

Al extender su deslizamiento y retención de impulso, mientras que el esquí nórdico, se encuentra que la velocidad y la fluidez se vuelven más natural.

Lo que necesita

Equipo de esquí de fondo

Ropa de Esquí



Encuentra una ruta que ya se sienta cómodo. Una suave pendiente cuesta abajo con una buena pista es el mejor terreno para probar nuevas técnicas.



Obtener en un ritmo sólido de lanzamiento y vuelo libre por el sendero. El ritmo de sus pasos debe coincidir con sus plantas polos.



Amplíe sus plantas del polo como si estuviera tirando los palos detrás de usted. En realidad se puede dejar que el mango del palo libre de su agarre, dejando sólo las correas sujetas a las manos.



Trate de plantar los dos polos al mismo tiempo, le da un impulso adicional para extender el movimiento de deslizamiento.



Patear un pie y en ese entonces que coincida con sus pies mientras le das una planta de doble polo fuerte.



Repetir el saque con el mismo pie varias veces en una fila antes de alterna al otro pie. Este movimiento va a aumentar su distancia de planeo y ahorrar energía. Entrar en el ritmo - se dará cuenta de que a pesar de que estás esquiando bastante rápido, es relajante y fácil.

Consejos y advertencias

Cuando usted está realmente circula a lo largo del camino, tratar la planta bipolar sin patadas en absoluto. Una buena secuencia podría ser de tres plantas del polo, un tiro, dos plantas más polos, patear, etc

Practicar alternando el ritmo, patadas y plantas del polo de ninguna manera que te hace sentir fluido y relajado. Momentum y se deslizan a ser fácil de mantener una vez que esté al día.

Esquí de fondo es un deporte físicamente exigente que podría resultar en lesiones graves. Le recomendamos que busque el equipo y la capacitación adecuada antes de llevar a cabo esta actividad.

 

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